☆*:.｡. 前回はこちら .｡.:*☆ hamuyashiki.hatenablog.com 前回の10週目から飛んでいきなり21週目ですw ブログは10週目までしか書いていませんが12週目(3/22)まではリングフィットアドベンチャーをしていました。 その後、ツラすぎて豆腐メンタルがボロボロに…

// ☆*:.｡. 前回はこちら .｡.:*☆ hamuyashiki.hatenablog.com 10週目のリングフィットアドベンチャーは 生理痛でお休みした１日間を除いて 毎日 40分ほどトレーニングをしました。 カスタムモードは内容を変えました。 アドベンチャーモード 約30-35分 カスタ…

// ☆*:.｡. 前回はこちら .｡.:*☆ hamuyashiki.hatenablog.com 9週目のリングフィットアドベンチャーは 前回より運動負荷を上げて 毎日 40分ほどトレーニングをしました。 カスタムモードは内容を変えました。 アドベンチャーモード 約30分 カスタムモード 約8…

// ☆*:.｡. 前回はこちら .｡.:*☆ hamuyashiki.hatenablog.com 今週のリングフィットアドベンチャーは 運動負荷を上げて 毎日 40〜50分トレーニングをしました。 カスタムモードは先週と同じ内容です。 アドベンチャーモード 30〜40分 カスタムモード 約8分 → …

// ☆*:.｡. 前回はこちら .｡.:*☆ hamuyashiki.hatenablog.com 今週のリングフィットアドベンチャーは 先週より運動負荷を上げて 毎日 45分ほどトレーニングをしました。 カスタムモードは前回と少し内容を 変えました。 アドベンチャーモード 30〜40分 カスタ…

// ☆*:.｡. 前回はこちら .｡.:*☆ hamuyashiki.hatenablog.com 今週のリングフィットアドベンチャーは 先週より運動負荷を上げて 毎日 30〜45分ほどトレーニングをしました。 アドベンチャーモード 30〜40分 カスタムモード 5〜10分 → アゲアゲコンボ 34回 → …

// ☆*:.｡. 前回はこちら .｡.:*☆ hamuyashiki.hatenablog.com 今週のリングフィットアドベンチャーは 先週より運動負荷を上げて 毎日 40分ほどトレーニングをしました。 アドベンチャーモード 15〜20分 お手軽モード → セットメニュー →［腰痛改善］ →［すっ…

// ☆*:.｡. 前回はこちら .｡.:*☆ hamuyashiki.hatenablog.com 今週のリングフィットアドベンチャーは 前半は生理のため トレーニング時間を短くして 軽いトレーニングをしました。 後半はいつも通りの毎日 30〜40分です。 アドベンチャーモード 15〜20分 お手…

// ☆*:.｡. 前回はこちら .｡.:*☆ hamuyashiki.hatenablog.com 今週もリングフィットアドベンチャーは 毎日 30〜40分 続けています。 キツくて翌日は体が痛い… なんて日もあるけど楽しいです (^^) 今回は… アドベンチャーモード 15〜20分 お手軽モード → セッ…

// ☆*:.｡. 前回はこちら .｡.:*☆ hamuyashiki.hatenablog.com 前回から引き続き リングフィットアドベンチャーを 毎日 30〜40分ほどやっております。 アドベンチャーモードを15〜20分、 その後 お手軽モードのセットメニューを3つ。 セットメニューの［腰痛改…

// 前回 2019/12/26のブログで リングフィットアドベンチャーを始める前の 体の状態を体組成計で測定しました。 ☆*:.｡. 前回はこちら .｡.:*☆ hamuyashiki.hatenablog.com そして… 2019/12/29 から RFA 開始！ 想像していたよりも 本格的な筋トレで驚きました…

// 最近 太った気がする…(´･ω･`) マメに体重を測る習慣がないので 実際に何キロ太ったのかわかりませんが ここ最近そんな気がしていました。 そこで、私の身長 158センチ の標準体重が どのくらいなのか気になったので Googleで検索して調べてみると… 【身長…