序章★リングフィットアドベンチャーで筋トレ
最近 太った気がする…(´･ω･`)
マメに体重を測る習慣がないので
実際に何キロ太ったのかわかりませんが
ここ最近そんな気がしていました。
そこで、私の身長 158センチ の標準体重が
どのくらいなのか気になったので
Googleで検索して調べてみると…
【身長 158センチ】
〜体重は小数点以下を四捨五入しました〜
適正体重 55キロ
美容体重 50キロ
モデル体重 45キロ
なるほどー。
『太った気がする』と思っているだけでは
対策を取る気持ちにならないので
現実を見るために体重を測ろうと
テレビ台の下に置いていた…
いや、ほったらかしていた
大昔に買った体組成計を出してみました。
き、汚い…
ホコリまみれやん…(´Д`|||)
お食事中の方すいませんm(._.)m
とりあえず急いで拭き掃除。
どんだけ長いこと使ってなかったんだろ？
キレイになったところで、いざ測定！！
2019/12/26現在 私の体重 44キロ
「アンタ、めっちゃ痩せてるやん！」と
世の女性から総スカンをくらいそうですが
両親と弟も痩せ型なので遺伝で
子供の頃から痩せているだけなのです。
でも、私のベスト体重は 42キロなので
２キロも太ってました…
２キロ太ったと言っても
体重だけ見れば標準体型より痩せているので
「ダイエットは必要ない！」と
これまた総スカンをくらいそうですが
今 着ているお洋服たちは
ベスト体重 42キロの体型に合わせているので
太るとお洋服が入らなくなります。
今のうちに対策をとっておかないと
これ以上太れば大変なことになります。
非常事態宣言発令 です！！w
無職の私に太ったからといってお洋服を全部買い直す財力はないし、今気に入ってるお洋服たちが着れなくなるなんて嫌なのです(つД`)
マメに体重を測る習慣のない私が
なぜ太ったことに気が付いたかというと…
最後の『バストが〜』は
太ったのが原因ではなく加齢が原因ですねw
さて、ベスト体重の42キロに戻すには
どうするべきか…
- 食事制限はしたくない！食事制限で痩せても元の食事に戻したらリバウンドするのが目に見えてるし、食べるの大好きだから我慢できない。
- 筋肉量を増やして基礎代謝をあげてこれからも太りにくい体作りをしたい！
- 体重を減らすのは二の次。まずは引き締まった体作りを目指す！古臭い言い方だけど理想は『ボン・キュッ・ボン』
- 無くなりかけてるウエストのくびれ復活！
- ついでにバストアップも！(←これ重要w)
でも出不精な私…
ジムに通うのは面倒だしお金もかかるので
任天堂スイッチ
リングフィットアドベンチャー
で筋トレをして
元の体型に戻したいと思います ( ･`ω･´)ｷﾘｯ
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リングフィットアドベンチャーは
クリスマスの朝にサンタさんから
枕元に届いてました ∩(´∀｀)∩ﾜｧｲ♪
サンタさんからの
「その弛んだ体をどうにかしなさい」という
お告げなのかもしれませんwww
リングフィットアドベンチャーで
筋トレを開始する前に
キレイに掃除した体組成計で
現在の私の体を測定しました。
体組成計をキレイに掃除するのも腕の筋肉を使ってるからフィットネスになってるはず…
ちょっと見え難いので書き出します。
【2019/12/26】
- 現在▶︎身長 158cm
- 現在▶︎年齢 44歳
- 全身▶︎体重 44.0kg
- 全身▶︎体脂肪率 28.8%
- 基礎代謝 920kcal/日
- 体内年齢 34歳
- 全身▶︎推定骨量 1.6kg
- 全身▶︎筋肉量 29.7kg
- 体幹▶︎筋肉量 17.6kg
- 体幹▶︎体脂肪率 28.7%
そして、メジャーでも測定しました。
- ウエスト 63cm
- バストトップ ■cm
- アンダーバスト ■cm
バストトップとアンダーバストは自慢できるほどの巨乳ちゃんじゃないので非公表で…(〃ﾉωﾉ)ﾊｽﾞｶﾁｨ
痩せている割には体脂肪率が高いところが
気になりますが
まずは赤文字のところを鍛えたいです。
三日坊主にならないように
リングフィットアドベンチャーは毎日続けて
週１回は体組成計で測定した結果を
ブログで報告したいと思っています。
今日はリングフィット開始前の測定日なので
リングフィットアドベンチャーは無しです。
タイトルも「序章」だし…w
日曜日か月曜日から始めようかなぁ(￣▽￣;)
最後までお読みいただき
ありがとうございました m(._.)m
はむやしき (⊃´-`⊂) ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾙｶﾅ...?
☆*:.｡. 続きはこちら .｡.:*☆
