目指せ顔肉リフトアップ
昨年の秋頃、人に会うたびに
「少し太った？」「ふっくらしたね」と
言われていました。
体重を測っていないので
本当に太っていたのかはわかりませんが
明らかに顔は丸くなっていました。
夫からも「二重アゴ…w」と
笑われる始末でした。
接客業の仕事を辞め出不精主婦になったので
人と話をすることが少なくなり
表情筋を動かさなくなったことと
たるみが出てくるお年頃が原因だと思います。
「ブルドッグのようなたるんだ顔になる前に
何とかしなければ！！」と思い
私なりにいろいろと考えた結果
『たるんだ肉は鍛えて持ち上げる！』
という結論に達しました。
「表情筋を鍛える」「リフトアップ」
などと書かれたウェブサイトや本を読んだり
twitterでフォロワーさんに
教えていただいたりしながら
顔肉体操を考えました。
(*^-^)／ はむやしきの顔肉体操 ＼(^-^*)
1. 洗面台や姿見などの大きな鏡の前に立つ。
2. 脚を肩幅くらいに開く。
3. お腹を凹ませて背筋を伸ばす。
4. 顔肉を意識しながら口を大きく開けて
あ・え・い・う・え・お・あ・お
か・け・き・く・け・こ・か・こ…
これを わ行 まで ゆっくり 1回。
5. 次も顔肉を意識しながら口を大きく開けて
あ・い・う・え・お
い・う・え・お・あ
う・え・お・あ・い
え・お・あ・い・う
お・あ・い・う・え…
これを わ行 まで ゆっくり 2回。
6. 口を開けて舌を思いっきり出す→引くの
動きを 1分間 繰り返す。
慣れてきたら 2分間。
7. 姿勢は崩さずに口を閉じて1分間休憩。
8. また口を開けて舌を思いっきり
右に出す→左に出す の動きを
1分間 繰り返す。
これも慣れてきたら 2分間。
9. 姿勢は崩さずに口を閉じて1分間休憩。
10. 最後に 4の
あ・え・い・う・え・お・あ・お
か・け・き・く・け・こ・か・こ…
これを わ行 まで ゆっくり 1回 で終了。
最初は時間がかかりますが
慣れてくると15分ほどで終了します。
これを毎日続けました。
★2018年10月27日 顔肉体操を始める前。
頬がふっくらしていてたるんでいます。
★2019年1月16日 顔肉体操を始めて約3カ月。
頬の膨らみが少し無くなって
アゴのラインがシャープになりました。
この後も毎日続ければ良かったのに
油断してやめてしまいました。
★そして現在。2019年8月28日。
完全にリバウンドしてますwww
自分でも気がついていましたが
写真を見比べるとショック倍増です (´；Д；`)
やめた私が悪いのですが…
今日からまた顔肉体操を始めて
引き締まった頬を手に入れたいと思います。
顔肉体操の経過については
また後日 報告をします！
…と、ここに宣言したので
途中でやめずにがんばります (`ω´)ｷﾘｯ
次回は 料理 に関することを
書きたいと思います。
最後までお読みいただき
ありがとうございましたm(._.)m
はむやしき
